Alkali Diyeti Nasıl Yapılır ?

Alkali diyeti, insan vücudundaki ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirme yoluyla uygulanan bir diyettir. Günümüzde tüketilen kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un gibi gıdalar insan vücudunun ph değerinin asit yönüne doğru kaymasına sebep olurlar. Bir insanın ortalama ph değeri 7,4 tür. Yani bu hafif alkalik demektir. Bu oranı korumak Alkali Diyetinin asıl amacıdır. Bu sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz.



Alkali Diyeti menüsü şu şekilde olmalıdır :
Her gün öncelikle içerisine az bal ve limon katılmış alkali su için
Sabah kahvaltısı: 1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 çay kaşığı toz tarçın, 3-4 tane kuru erik ya da 4 adet yumurta beyazı ile yapılan otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği yiyebilirsiniz. Kahvaltı sonrası için de 1 fincan rezene çayı içilmelidir.
Ara öğün : 1 armut, 1 şişe maden suyu
Öğle yemeği: 1 kase brokoli çorbası, 1 ya da 2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği, az zeytinyağlı havuç salatası
Ara öğün : 1 adet yeşil elma ve kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile birlikte hazırlanmış beyaz çay
Akşam : 1 porsiyon ızgara balık, Brüksel lahanası, limonlu ve kerevizli roka salatası

Alkali besinler ise şunlardır : Buğday çimi, salatalık, zencefil, zerdeçal, hindibağ, ıspanak, kırmızı ve kara turp, soya filizi, brokoli, pazı, kuşkonmaz, soya lesitin, ısırgan otu, çörek otu, karbonat, nane, hurma, zeytinyağı, işlenmemiş doğal tuz.
Bunlar dışında asidik gıdaları da şekersiz komposto yaparak etkilerini azaltabilirsiniz.