Brokoli sağlık için en faydalı sebzeler arasında yer alır. En popüler sebzeler arasında yer almasa da sağlığa faydası açısından ilk 3’e giriyor. Brokolinin vücuda faydaları arasında en çok hücre yapısını koruması ve vücudu kanser hücre yapılarından arındırarak ileride oluşabilecek hastalıklara karşı koruması yer alır. Aynı zamanda brooli, vücutta ödem oluşumunu ve iltihaplanmayı önler. Vücudu serbest radikallerle mücadele ederek değişik hastalıklara karşı korur ve vücudun direncini arttırır. 1 adet brokoli yiyerek günlük C vitamini ihtiyacınızın yarısını karşılayabilirsiniz. Brokolinin içinde A, C, E, K, B6, B2, folat, potasyum, çinko, magnezyum, selenyum, fosfor, kalsiyum, demir gibi maddeleri de içinde barındırır.
Yapılan araştırmalar sonucu, brokolinin vücudu pek çok hastalıktan koruduğu tespit edildi. Yapılan ilk çalışmaların sonucuna göre brokolinin kolestrolü düşürme, kanser riskini azaltma, kabızlığı önleme, iltihap geçirme ev vücudu toksinlerden arındırma gibi pek çok özelliği bulunuyor. Brokoli içinde bulunan zengin mineral, bol vitaminli ve besin lifi bulunan besinlerin tüketilmesi sağlığınız açısından çok faydalıdır. Brokoli, kansere karşı vücudu korur ve detoks enzimlerini arttırarak vücudun toksinlerden arındırılmasını sağlar. Brokoli, kadınlarda meme kanseri riskini düşüren önemli bir sebzedir ve östrojen seviyesini dengeler. Sindirim sistemini rahatlatır ve vücudu zararlı toksinlerden arıtır. Brokoli, kalp ve damar sağlığının korunmasında yardımcı olur ve kolestrolü düşürür. İçinde fiber, kalsiyum ve C vitamini bol olduğu için detoks görevi görür.
Yorumlar
Yorum Gönder