Beslenme, açlık duygusunu gidermek ve sağlıklı yaşamak için gerekli bir eylemdir. Sağlıklı beslenen kişilerin çok daha uzun yıllar sağlıklı yaşadığı ve hastalıklara karşı daha dirençli olduğu gözlemleniyor. Çocuğunuzun okula gittiği dönemlerde de sağlıklı beslenebilmesi için öğünleri gün içinde düzgün dağıtmaya özen göstermelisiniz. Okul çağındaki çocukların gelişimi açısından beslenme çok önemlidir. Okul çağındaki çocukların sürekli gelişme ve büyüme çağında olduğunu unutmamalı ve onu besleyecek besinler vererek gelişimine katkıda bulunmalısınız. Okula giden çocuklar daha çok fasd food tarzı besinler tüketmeye meyillidir.
Fakat siz onları bu alışkanlıktan vazgeçirmek için çocuğunuz okula giderken kendi hazırladığınız bir tost ya da ekmek arasını yanına koyabilirsiniz. Çocuğun protein ve vitamin gibi önemli ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için meyve ve sebze tüketimine de büyük önem vermelisiniz. Hareketli olan çocuklar gün içinde daha çok enerji harcadığı için besine ihtiyaçları daha çoktur. Çocukların bulaşıcı hastalıklara yakalanmasını önlemek ve olumlu beslenme alışkanlığı kazanmasını sağlamak için süt, yoğurt ve peynir gibi besinleri bolca tüketmesini sağlamalısınız. Bunun yanında et, tavuk ve yumurta gibi protein deposu besinler, çocuğunuza büyüme çağında çok gereklidir ve gelişimi açısından da çok önemlidir. Sebze ve meyveler mineral bakımından çok zengin olan yiyecekler arasında yer alır. Bu nedenle bu besinler, kan basıncı, vücuttaki sıvı dengesi ve kalp ritmini düzenlemekte oldukça etkilidir. Çok yağlı ve aşırı tatlı besinlerden çocuğunuzu uzak tutmalı sağlıklı ve dengeli beslenmesini sağlamalısınız.
Yorumlar
Yorum Gönder