Hayalini
kurduğunuz evlilik zamanı geldi mi istediğiniz gelinliği üzerinizde görmek mi
istiyorsunuz. Ancak fazlaca kilo problemlerinizden dolayı belki de giyemiyorsunuz.
Bu yüzden de düğün öncesi bir telaş nasıl çabuk kilo verebilirim diye düşünmeye
başladınız. İşte düğün öncesi fit bir vücuda sahip olmak için yapmanız
gerekenler; ilk önce yapmanız gereken kararlı olun. Ben bu kiloyu verebilirim
diye her zaman pozitif düşünün. Asla karamsarlığa düşmeyin düştüğünüz an
hedefinize ulaşamazsınız. Kararlı olduktan sonra eski beslenme
alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekecektir. Çünkü anca öyle
zayıflayabilirsiniz.
Karbonhidratlı ve yağlı yiyeceklerden vazgeçin. Proteinli
yiyecekler tüketmeye çalışın. Bol meyve ve bol sebze tüketiniz. Buzdolabınızdan
abur cuburları çıkarın. Düzenli beslenin. Kilo problemi genelde çok yemek
yemekten olmaktadır. Bu yüzden her zaman ki tabağınızı küçültün. Şeker oranı
yüksek yiyeceklerden kaçının. Sabah ve akşam günde iki saat yürüyüş yapın.
Düzenli olarak spor yapın. Düğün için sürekli alış veriş e çıkacaksınız. Bu
süreci yürüyerek yapınız. Yürüyen merdivenleri kullanmayınız. Onun yerine
yürümeyi tercih ediniz. Diyet listesi oluş turunuz. Diyet yaptığınız zaman
diyetle birlikte bitkisel çayları da içiniz. Yağ yakıcı özelliği olan yeşil
çayı hayatınıza alınız. Yeşil çay yağ yakıcıdır. Metabolizmayı hızlandırır.
Bağırsakları çalıştırır. Aynı zamanda sindirim sistemini düzene sokar. Güzlük
egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Düğüne az bir süre kala sürekli spor yapınız.
Sağlıklı kilo vermenin en büyük özelliği spor yaparak kilo vermektir. Sağlıklı
kilo vermenin en büyük etkeni ise düzenli olarak öğün atlatmadan yemek
yemektir. Özellikle sabah kahvaltılarını asla atlamayın.
Yorumlar
Yorum Gönder