Grip, virüs nedeni ile üst solunum yollarının zarar görmesine neden olur ve üst solunum yollarının iltihaplanması sonucunda burun akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı, yüksek ateş, halsizlik ve genel bir ağrı hissi şeklinde yayılır. Gribin çok daha kısa bir süre içinde geçmesi için yediğiniz ve içtiğiniz besinlere dikkat etmeli, vitamin ve mineral bakımından zengin besinleri, çorbaları tüketmeye özen göstermelisiniz. Vücudun hastalık boyunca daha da çok ihtiyaç duyduğu suyu karşılamak için bol bol sebze ve meyve tüketmelisiniz. Hastalığın arttığı dönemlerde bolca bitki çayı, taze sıkılmış meyve suları ve su tüketmelisiniz.
Bunun yanı sıra tavuk, haşlanmış balık, taze sıkılmış meyve suları, tavuk suyu, sebze çorbaları, greyfurt, portakal, kuşburnu çayı, mandalina, adaçayı, papatya çayı, zencefil çayı, limonlu çay ve okaliptüs çayı gibi besinler tüketerek gribin çabuk geçmesini sağlamalısınız. Vücudunuzun normal zamanda 8 bardak suya ihtiyacı vardır. Gribal enfeksiyonlara yakalandığınız zaman bu su ihtiyacı daha da arttığı için bolca su içmelisiniz. İçinde bolca C vitamini bulunan mandalina, greyfurt, portakal, limon gibi besinler tüketerek gribin daha kısa sürede geçmesini sağlayabilirsiniz. Grip salgın haline geldiği zaman bolca sarımsak tüketmeli, evde gripli bir kişi varsa bulunduğu yere soyulmuş sarımsak koyulması hastalığın başkalarına bulaşmasını önler. Stres ve uykusuzluk gibi olumsuz faktörlerden de bu dönemde uzak durmalısınız.
Yorumlar
Yorum Gönder