Kanser çağımızın en zor ve en yaygın hastalıklarından birisidir. Doğada bulunan pek çok yiyecek kanserle olan savaşınızda size yardım etmek için hazır bulunuyor. Sadece tek bir yiyecek kanser riskini azaltmasa da tüm bu yiyecekleri belli oranlarda tükettiğinizde kanser olma riskinizi büyük oranda azaltabilirsiniz. Kanserle savaşmak için tüketmeniz gereken besinler arasında renkli meyve ve sebzeler de yer alıyor. Kansere karşı dirençli olmak için besin değeri olan meyve ve sebzeleri tüketebilirsiniz. Sağlıklı kiloda kaldığınız takdirde kansere yakalanma riskiniz de azalır. Kanserden korunmak için günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmelisiniz. Asla kahvaltıyı es geçmemelisiniz.
Kanserden korunmak için kahvaltı masanızda bolca folat içeren besinleri bulundurmalı ve protein tüketimine özen göstermelisiniz. Portakal suyu, yumurta, kuşkonmaz, yapraklı sebzeler ve marul gibi besinleri bolca tüketerek kendinizi kanserden koruyabilirsiniz. Besinlerin ciddi hastalıklara yakalanmamanız için önemi oldukça büyüktür. Bu nedenle işlenmiş etlerden olabildiğince uzak durmalı, meyve ve sebzelerin de her zaman en doğal olanını tüketmeye çalışmalısınız. Kanser için çok faydalı olan besinlerden bir tanesi de domatestir. Domates rengini likopen maddesinden alır ve domates yiyen kişilerde özellikle de prostat kanseri riskinin azaldığı gözlemlendi. Aynı zamanda çay, üzüm, su, fasülye, lahana, koyu ve yeşil yapraklı sebzeleri zerdeçal, turunçgiller kansere karşı savaşınızda size yardımcı olacak besinler arasında yer alıyor. Eti, yüksek ateşte kızartmak da kanser riskini arttıran faktörlerdendir. Eti, güveçte kısık ateşte pişirmeniz kanser riskini önemli ölçüde azaltır.
Yorumlar
Yorum Gönder