Sigarayı bırakmak isteyen kişilerin aklında acaba kilo alır mıyım? Sorusu bulunuyor. Sigarayı bırakanlar, beslenme alışkanlıklarını değiştirdiği için ortalama olarak 4.5 kg alıyor. Fakat formunuzu korumak için düzenli beslenmeye ve küçük detaylara dikkat etmeye özen göstermelisiniz. Sigara içenler genelde bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum diyenler ve sigarayı seviyorum ve bırakmak istemiyorum şeklinde ikiye ayrılıyor. Sigarayı bırakmak isteyenler bırakmaktan korkmasının bir diğer nedeni ise kilo almaktan korkmasıdır. Özellikle de ülkemizde 15-20 yaş arasındaki gençlerin yüzde 20’si sigara içiyor. Hatta yapılan araştırmalar sonucu bu yaşlardaki hafif toplu kızların çoğunun zayıflamak için sigaraya başladığı tespit ediliyor.
Sigara içen genç kızlar sigara içince iştahlarının kapandıklarını ve bu sayede kilo verdiklerini söylüyor. Sigarayı bıraktıkları zaman yeniden kilo almaktan korkuyor. Sigarayı bıraktıktan sonra yaşanan kilo artışı günde 1 paketten daha çok sigara içenlerde ve 10-20 yıl sonra sigarayı bırakanlarda daha çoktur. Sigarayı bırakan kişilerin ilk hafta vücutlarında su birikir ve 2,5 kilo alır. Bu durum kişinin vücudunun dış görünüşünde ciddi bozukluklara neden olur. Spor yapan kadınlar sigarayı bırakma konusunda iki kat daha başarılıdır ve aldıkları kilolar spor yapmayanlara göre daha az kalıcıdır. Sigara içme alışkanlığını bıraktığınız zaman vücudunuzda bazı değişiklikler meydana gelir. Şekeriniz düşebilir ve metabolizmanız daha çok şeker tüketmek isteyecek. Bunu gidermek için şekersiz sakız çiğneyebilir, meyve ya da meyve suları tüketebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder