Günümüzde pek çok kişi ya zayıflamak için ya da şeker hastası olduğu için şeker kullanmak yerine yapay tatlandırıcıları tercih ediyor. Bu tatlandırıcıların sağlığa faydalı olduğu düşünülse de ne kadar sağlıklı olduğu konusu tartışma konusu olmaktan çıkamıyor. Özellikle de diyabet, insülin direnci olanlar ve hipoglisemi hastaları için tatlandırıcı kullanmak şart değil ama gereklidir. Şekerin zararlı olduğu durumlarda tatlandırıcı kullanmak daha doğrudur. Fakat şeker ve tatlandırıcı kullanmadan da içecekleri tüketebileceğinizi unutmamalı ve eğer tüketebiliyorsanız ikisini de kullanmadan sade olarak çay ve kahveleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Şekerli içecek içmek istediğinizde yemeklerinizin yanında light kola tüketebilirsiniz.
Örneğin pizzanın yanında light kola içiyorsun. Çok mu sağlıklı beslendin şimdi? Gibi konuşmalara tanık olabilirsiniz. Fakat hayatınızdaki bu değişikliği yapmanız bile aslında çok önemli. Bunu yaşam tarzı haline getirdiğiniz zaman kısa süre içinde fazla kilolarınızdan kurtulduğunuzu fark edeceksiniz. Hala tatlandırıcıların zararlı olup olmadığı tartışılıyor. Tatlandırıcıların zararlı olduğunu savunanların sayısı bir elin parmağını geçmeyecek kadar az olsa da tüm araştırmacıların üzerinde uzlaştığı tek bir konu bulunuyor. Gerekmedikçe şeker ve tatlandırıcıları kullanmamalı ve içecekleri sade tüketmeye gayret göstermelisiniz. Günde 10 tablet tatlandırıcıyı geçmemek üzere doğal tatlandırıcı Stevia’yı tercih edebilirsiniz. Doğal tatlandırıcılar bitki yapraklarından elde edilir be kurutularak toz haline getirilir. Bu nedenle sağlığa hem daha
Yorumlar
Yorum Gönder