Kış aylarına yaklaştığımız bu günlerde soğuk algınlığına yakalanmamak için bağışıklık sisteminizin güçlü olmasına dikkat etmelisiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol bol sebze ve meyve tüketmeye özen göstermelisiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek en önemli besinler bitkilerdir. Üst solunum yolu hastalıklarından korunmak için ekinezya, papatya, ıhlamur, zencefil ve adaçayı gibi bitkileri bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için kullanabilirsiniz. Soğuk algınlıklarından korunmak için yapılan araştırmalar sonucunda ekizezyanın vücudu zararlı etkenlerden koruduğu ve direncini arttırdığı tespit edildi. Soğuk algınlığına yakalandığımız zaman hemen ıhlamura sarılmamız da bir tesadüf değil. Ihlamur çiçeğinin, iltihap giderici, ağrı kesici ve vücudu toksinlerden arındırıcı bir özelliği bulunur.
Aynı zamanda boğazın yumuşamasını, öksürüğün hafiflemesini ve ağrıların azalmasını sağlar. Boğaz ağrıları ve yoğun öksürük ile başa çıkmanın bir diğer yolu ise adaçayı tüketmektir. Bu bitki özellikle de ağız ve boğaz iltihaplarının giderilmesinde oldukça etkilidir. Yapılan araştırmalar sonucunda boğaz ağrısı çeken kişiler adaçayı tükettiği zaman boğazındaki yumuşama hissedilir derecede azalacaktır. Aynı zamanda adaçayı, gargaradan çok daha etkili bir dezenfektan aracıdır. Soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmamak için hijyene de büyük önem vermeniz gerekiyor. Zencefil, yaraların da çabuk iyileşmesini sağlar. Meyve ve sebzeleri kış aylarında bolca tüketerek vücudunuzun hastalıklara karşı bağışıklık kazanmasını sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda kuruyemiş tüketmek ve bol bol su içmek de soğuk algınlığından korunmanızı sağlar.
Yorumlar
Yorum Gönder